Sont les pois verts A légume

Haricots vertssont également appelés des haricots ou des haricots rouges et appartiennent à la même famille de plantes que porphyra et haricots. La couleur est vert foncé, avec deux coins pointus et est une plante annuelle. La durée moyenne de haricots verts est de 4 pouces. Il est né au Pérou et est ensuite étendue à d’autres parties de l’Amérique du Sud et Amérique centrale. Haricot vert est un genre de légume délicieux, en raison de sa haute valeur nutritionnelle, c’est bon pour la santé humaine. Voici une comparaison nutritionnelle de haricots verts frais ou en conserves.

Nutrition des haricots verts en conserve

Une tasse de haricots verts en conserve a 60 calories provenant des gras de 58 pour cent, 38 % de glucides et 9 pour cent de graisse. Haricots verts en conserve sont faibles en cholestérol et sont une bonne source de vitamines A et C. Ce légume contient des minéraux comme le magnésium, de calcium, de potassium, de cuivre et de zinc. Conserves de haricots verts se dégustent uniquement lorsque chauffé et peut être utilisé dans les plats, les soupes et les salades. Voici une liste de ses ingrédients.

Nutrition des haricots verts en conserve (demi-tasse)

L’hydrate de carbone est de 4,2 grammes

La protéine est 0,96 grammes

0,12 grammes de matières grasses

La fibre d’usine est 1.8grams

Vitamine A 7,7 % AQR

RDI 6,8 % vitamine C

Folique Acide 5,5 % AQR

18 en calories kcal

Nutrition des haricots verts frais

Si vous êtes sur un régime pour perdre du poids, inclure les haricots verts dans votre alimentation. Cuit les haricots verts frais sont les plus sains, mais ne pas ajouter de sel. La fraîcheur des haricots verts peut être jugée par la douceur et la douceur de leurs peaux. Une tasse de haricots verts contient deux grammes de protéines et moins d’un gramme de graisse. Ils sont une bonne source de fibres pour se nourrir. Haricots verts frais contiennent également des vitamines A et C, qui fournissent 17 % et 20 % des recommandations quotidiennes.